¿Por qué no mejoro?

Déjame que te pregunte algo ¿Eres un deportista que busca mejorar tu rendimiento? Seguro que la respuesta es que sí. Pero es posible que hayas notado que no siempre mejoras día tras día, y esto puede te puede llevar a la frustración. No debes preocuparte, hay razones biológicas y de estilo de vida que influyen … Leer más

¡¡¡Claro que no es sencillo!!

Recibo muchos correos de deportistas como tú que me comentan que les resulta muy complicado controlarse a nivel emocional y a nivel mental sobre todo cuando compiten. Ponen toda la intención para lograrlo, pero aun así no obtienen el autocontrol que buscan. Quizás tú estás entre ellos, ¿es así? Te gustaría darte un mejor rendimiento … Leer más

ATENCIÓN VS. INTENCIÓN: UN CAMBIO CRUCIAL PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO

Si eres un deportista y quieres mejorar tu rendimiento, hay dos términos que debes conocer: poner atención y poner intención. Ambos son importantes para lograr el éxito en cualquier tarea o actividad, especialmente en el deporte. ATENCIÓN VS INTENCIÓN Poner atención se refiere a enfocar tu mente en una tarea o actividad específica, prestando atención … Leer más

Hack mental para mejorar tu rendimiento mental en el deporte

Vivimos en una época en la que se promueven atajos y hacks mentales, pero la verdad es que en el deporte no hay soluciones rápidas y duraderas en la vida. Siento decepcionarte, pero para mejorar tu rendimiento deportivo, es importante que entiendas que no existen trucos mágicos que te permitan lograr tus metas sin trabajar … Leer más

Cómo establecer un plan de entrenamiento mental a largo plazo

Si eres un deportista en busca de un éxito duradero, ya debes saber que el entrenamiento mental es igual de importante que el físico y el técnico. Y es que, en muchas ocasiones, la preparación mental marca la diferencia entre alcanzar tu máximo potencial o quedarte corto. Por ello, hoy quiero explicarte los 3 pasos … Leer más

Fortaleza Mental: Descubre Cómo el Estoicismo Puede Convertirte en un Atleta Invencible

La filosofía estoica es una escuela filosófica que se originó en la antigua Grecia en el siglo III a.C. Los estoicos creían en la importancia de vivir una vida virtuosa, caracterizada por la autodisciplina, la sabiduría y la justicia. Enfatizaba la importancia de aceptar lo que no se puede controlar, vivir en el momento presente … Leer más

Las dos formas que tienes para entrenar tu mente

En muchas ocasiones me encuentro con  deportistas con los que trabajo a nivel mental que realizan las tareas que vamos marcando semanalmente, tanto de entrenamiento como para la competición Deportistas que en las sesiones sacan muy buenas conclusiones, muy positivas para su evolución. Pero sucede que olvidan una parte muy importante de su entrenamiento mental … Leer más

¿Es mejor entrenar con o sin presión

Hola deportista Estarás de acuerdo conmigo en que el término «presión» se utiliza con mucha asiduidad dentro del mundo del deportivo. «Jugar con presión», «superar la presión» o «ceder ante la presión» son términos o expresiones que estamos escuchando constantemente. Lo cierto es que nadie sabe muy bien qué es eso de la presión, pero … Leer más

Recursos prácticos para empezar la competición más relajado

¿Alguna vez te ha pasado que, momentos antes de comenzar una competición, tu mente te juega una mala pasada en forma de dudas y agitación? El entrenamiento mental deportivo te ofrece numerosos recursos para que esto no te afecte. Entrar a una competición tranquilo, con la mente relajada y convencido de tus posibilidades es la … Leer más

Superando el miedo al fracaso en el deporte

El miedo al fracaso es una emoción común en el mundo del deporte y puede tener un impacto negativo en el rendimiento de un atleta. Sin embargo, afrontar y superar ese miedo puede ser clave para alcanzar el éxito en el deporte. El miedo al fracaso puede manifestarse de diferentes maneras en el deporte. Algunos … Leer más