Si eres un deportista y quieres mejorar tu rendimiento, hay dos términos que debes conocer: poner atención y poner intención. Ambos son importantes para lograr el éxito en cualquier tarea o actividad, especialmente en el deporte. ATENCIÓN VS INTENCIÓN Poner atención se refiere a enfocar tu mente en una tarea o actividad específica, prestando atención … Leer más
Vivimos en una época en la que se promueven atajos y hacks mentales, pero la verdad es que en el deporte no hay soluciones rápidas y duraderas en la vida. Siento decepcionarte, pero para mejorar tu rendimiento deportivo, es importante que entiendas que no existen trucos mágicos que te permitan lograr tus metas sin trabajar … Leer más
Si eres un deportista en busca de un éxito duradero, ya debes saber que el entrenamiento mental es igual de importante que el físico y el técnico. Y es que, en muchas ocasiones, la preparación mental marca la diferencia entre alcanzar tu máximo potencial o quedarte corto. Por ello, hoy quiero explicarte los 3 pasos … Leer más
La filosofía estoica es una escuela filosófica que se originó en la antigua Grecia en el siglo III a.C. Los estoicos creían en la importancia de vivir una vida virtuosa, caracterizada por la autodisciplina, la sabiduría y la justicia. Enfatizaba la importancia de aceptar lo que no se puede controlar, vivir en el momento presente … Leer más
En muchas ocasiones me encuentro con deportistas con los que trabajo a nivel mental que realizan las tareas que vamos marcando semanalmente, tanto de entrenamiento como para la competición Deportistas que en las sesiones sacan muy buenas conclusiones, muy positivas para su evolución. Pero sucede que olvidan una parte muy importante de su entrenamiento mental … Leer más
Hola deportista Estarás de acuerdo conmigo en que el término «presión» se utiliza con mucha asiduidad dentro del mundo del deportivo. «Jugar con presión», «superar la presión» o «ceder ante la presión» son términos o expresiones que estamos escuchando constantemente. Lo cierto es que nadie sabe muy bien qué es eso de la presión, pero … Leer más
¿Alguna vez te ha pasado que, momentos antes de comenzar una competición, tu mente te juega una mala pasada en forma de dudas y agitación? El entrenamiento mental deportivo te ofrece numerosos recursos para que esto no te afecte. Entrar a una competición tranquilo, con la mente relajada y convencido de tus posibilidades es la … Leer más
El miedo al fracaso es una emoción común en el mundo del deporte y puede tener un impacto negativo en el rendimiento de un atleta. Sin embargo, afrontar y superar ese miedo puede ser clave para alcanzar el éxito en el deporte. El miedo al fracaso puede manifestarse de diferentes maneras en el deporte. Algunos … Leer más
#89. Somatización: cuando la mente te lesiona Se define la somatización como el proceso de transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria. Existen cuatro formas de somatización La tensión muscular. De manera prolongada genera contracturas. Se pueden producir malas posturas debidas a emociones mal gestionadas como la inseguridad o la baja autoestima. 2.Las … Leer más
Vivimos anclados a la queja. La queja nos libera momentáneamente, pero nos enfoca en lo negativo. 88. EL PODER DEL AGRADECIMIENTO PARA TU MEJORA EN EL DEPORTE. El agradecimiento pone foco en lo positivo. Transforma nuestro estado de ánimo y nuestra forma de ver las cosas. El deportista que entrena el agradecimiento se siente mucho … Leer más