¿Alguna vez te ha pasado que, momentos antes de comenzar una competición, tu mente te juega una mala pasada en forma de dudas y agitación? El entrenamiento mental deportivo te ofrece numerosos recursos para que esto no te afecte. Entrar a una competición tranquilo, con la mente relajada y convencido de tus posibilidades es la … Leer más
El miedo al fracaso es una emoción común en el mundo del deporte y puede tener un impacto negativo en el rendimiento de un atleta. Sin embargo, afrontar y superar ese miedo puede ser clave para alcanzar el éxito en el deporte. El miedo al fracaso puede manifestarse de diferentes maneras en el deporte. Algunos … Leer más
#89. Somatización: cuando la mente te lesiona Se define la somatización como el proceso de transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria. Existen cuatro formas de somatización La tensión muscular. De manera prolongada genera contracturas. Se pueden producir malas posturas debidas a emociones mal gestionadas como la inseguridad o la baja autoestima. 2.Las … Leer más
Vivimos anclados a la queja. La queja nos libera momentáneamente, pero nos enfoca en lo negativo. 88. EL PODER DEL AGRADECIMIENTO PARA TU MEJORA EN EL DEPORTE. El agradecimiento pone foco en lo positivo. Transforma nuestro estado de ánimo y nuestra forma de ver las cosas. El deportista que entrena el agradecimiento se siente mucho … Leer más
87. Programación mental: cómo cambiarla para rendir mejor. Igual que un móvil o un ordenador, nos comportamos en base a la programación que llevamos dentro. Se trata de una programación inconsciente pero que marca decisivamente nuestros actos El iceberg de Robert Dilts nos ayuda a entenderlo mejor Los 7 niveles neurológicos: Entorno: La realidad objetiva de … Leer más
Episodio 85. Carlos Alcaraz: el nuevo rey del tenis Con 19 años se convierte en el número 1 del mundo más joven de la historia 7 aprendizajes que nos deja en 7 declaraciones a la prensa «No quiero ser Nadal, quiero ser Carlos Alcaraz» En el deporte no puedes fijarte en los éxitos de los demás, … Leer más
#84. ¿CÓMO DESARROLLAR TU FORTALEZA MENTAL PARA EL DEPORTE? FORTALEZA MENTAL: Capacidad de mantenerse fuerte después de que algo negativo, difícil o desafiante te suceda a ti o a tu equipo. Las 4 variables que definen tu fuerza mental: compromiso, desafío, confianza y control. COMPROMISO PERSONAL: acuerdo contigo mismo para esforzarte lo que sea preciso … Leer más
83. Aprende a mejorar y conviértete en el deportista que quieres ser En nuestra vida seguimos patrones, adoptamos hábitos y repetimos comportamientos. Tanto en la vida personal como en la deportiva. Yo soy así. Una de las frases que más nos limitan y nos impiden, cambiar, mejorar. Yo compito mal. Yo me pongo nervioso en … Leer más
Esquema de aprendizaje. Episodio 26. ¿Cómo alcanzar el estado de flow en el deporte? Se trata de lograr tu mejor rendimiento sin apenas esfuerzo, de manera natural. Es necesario estar en el aquí y en el ahora. Abrazar lo que está pasando a través de los sentidos, en lugar de a través de la mente Según … Leer más