En este artículo, y con el objetivo de ayudarte a tener una mente más preparada para el deporte, me centraré en tres conceptos psicológicos clave: la autoestima, la humildad y la soberbia, y cómo estos pueden influir significativamente en tu vida y rendimiento deportivo. Es tu trabajo aprender a navegar en ellos de una manera … Leer más
¿Alguna vez has reflexionado sobre el poder de tu mente en tu rendimiento deportivo? Más allá de la fuerza física, la agilidad y la técnica, existe un componente crucial que a menudo pasa desapercibido: tu entrenamiento mental. La importancia de entrenar tu mente para el deporte va más allá de simples clichés. Un enfoque mental … Leer más
Hoy nos quiero tratar un tema crítico que, si bien es ampliamente discutido, a menudo es malinterpretado: el overthinking o sobrepensamiento. ¿Te has encontrado alguna vez paralizado por tus pensamientos antes, durante o después de la competición? Si la respuesta es afirmativa, este artículo es para ti. ¿Qué Es el Sobrepensamiento? El sobrepensamiento se refiere … Leer más
¿Alguna vez has sentido que tu rendimiento en los entrenamientos supera con creces lo que logras en la competición? Este fenómeno, más común de lo que piensas, se debe en gran parte a un aspecto crucial pero a menudo descuidado del deporte: el entrenamiento mental. La Mente: Tu Aliada Invisible en el Deporte Quizás ya … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado cómo tus emociones y tu estado de ánimo pueden influir en tu rendimiento deportivo? En el mundo del deporte, el bienestar emocional es tan crucial como la fuerza física. Hoy te revelamos cómo puedes optimizar tu rendimiento deportivo aprovechando el poder natural de las hormonas del bienestar, sin recurrir … Leer más
El camino hacia la excelencia deportiva no solo se forja en el gimnasio o en la pista, sino también en la mente. Como atleta, comprendes que el rendimiento mental puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. Sin embargo, a veces, la satisfacción personal puede convertirse en una trampa que obstaculiza tu … Leer más
El legendario nadador estadounidense Michael Phelps, conocido como el «Tiburón de Baltimore», no solo dejó una huella imborrable en la historia de los Juegos Olímpicos con sus 23 medallas doradas y 28 en total, sino que también compartió valientemente su lucha contra la depresión y la importancia de abordar la salud mental en el deporte. … Leer más
¿Qué es el Entrenamiento Mental Deportivo? El entrenamiento mental deportivo es un componente esencial para cualquier atleta que desee sobresalir. Me gustaría introducirte a la idea del «Círculo de Control» que se centra en diferenciar lo que puedes gestionar de lo que no. Comprender esta distinción te permitirá enfocarte en lo que puede influir en … Leer más
Necesitas equilibrar talento y talante en el deporte Hoy me gustaría abordar un tema fundamental para alcanzar el éxito en el deporte: el equilibrio entre el talento y el talante. Sabemos que, para triunfar en competiciones de alto nivel, no basta con tener habilidades físicas y técnicas excepcionales. También se requiere una mentalidad fuerte … Leer más
Recientemente el tenista Rafa Nadal, daba una entrevista para la cadena de televisión Movistar+ en España. De todas las cosas que dijo, muchas de ellas muy interesantes por lo que se puede aprender de ellas, hoy quiero destacar la parte en la que habló de la frustración. Venía a comentar el tenista mallorquín que no … Leer más