La filosofía estoica es una escuela filosófica que se originó en la antigua Grecia en el siglo III a.C. Los estoicos creían en la importancia de vivir una vida virtuosa, caracterizada por la autodisciplina, la sabiduría y la justicia. Enfatizaba la importancia de aceptar lo que no se puede controlar, vivir en el momento presente y aprender a manejar la adversidad. ¿Cómo puedes aplicar sus principios en tu mejora mental como deportista?
En el anterior artículo (leer ahora) te hablaba de las dos maneras que tienes de entrenar tu mente.
- por un lado estaba la manera formal con los ejercicios y prácticas visualizaciones y demás
- Por otro lado estaba la práctica informal mucho más aplicada al día a día.
Hoy quiero comentar sobre un tipo de filosofía (que además ahora está muy de moda). Comentar acerca de los principios te van a ayudar definitivamente a ser mejor deportista. Tanto como para convertirte en un atleta invencible como he puesto al título de hoy…. bueno pues no sinceramente no ojalá.
Los siete principios estoicos
1.Acepta lo que no puedes controlar
A veces, como deportista puedes sentirte frustrado o ansioso cuando algo está fuera de tu control. Desde el estoicismo enseñan que es importante aceptar las cosas que no se pueden cambiar. En lugar de preocuparte por el clima o las decisiones de los jueces, centrarte en lo que sí pueden controlar, como tu técnica y tu mentalidad.
2.Vive en el momento presente.
En una competición deportiva, puedes sentirte abrumado por la presión y la anticipación que hace tu mente. La filosofía estoica enfatiza la importancia de vivir en el momento presente. Debes enfocarte en lo que está sucediendo en el momento, en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro.
3.Practica la autodisciplina.
Los estoicos nos enseñan que la autodisciplina es esencial para vivir una vida virtuosa. Como deportista, debes saber que la autodisciplina es clave para que mantengas un entrenamiento constante y una mentalidad enfocada.
4. Aprende a manejar la adversidad.
En tu carrera deportiva debes enfrentar muchos obstáculos, desde lesiones hasta fracasos en competiciones. El estoicismo nos enseña que es importante aprender a manejar la adversidad. En lugar de ceder ante los obstáculos, debes buscar maneras de superarlos y seguir adelante.
5. Cultiva la humildad.
Aprende a reconocer que siempre hay margen de mejora y que incluso los mejores pueden fallar. La humildad también puede ayudarte a mantener una mentalidad abierta y receptiva a los comentarios y críticas constructivas.
6. Aprende a ser resistente al dolor.
El dolor y la incomodidad son inevitables en la vida. Como deportista debes aprender a ser resistente al dolor físico y mental que puedes experimentar en una competición deportiva. La resistencia al dolor también puede ayudarte a superar lesiones y a seguir adelante.
7. Busca la excelencia, no la perfección.
La excelencia es un objetivo noble, pero la perfección es inalcanzable. Cualquier deportista entender que debe buscar la excelencia en su entrenamiento y en su mentalidad, pero nunca esperar ser perfectos.
Poniendo en práctica estos siete principios estoicos, vas a aprender a manejar el estrés, la presión y la adversidad, y a cultivar una mentalidad enfocada y resiliente.
Y ahora dime, ¿cuál de estos principios estoicos te parece más complicado de poner en práctica? ¿Cuál crees que ya estás sabiendo aplicar en tu día a día?
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