Si eres un deportista y quieres mejorar tu rendimiento, hay dos términos que debes conocer: poner atención y poner intención. Ambos son importantes para lograr el éxito en cualquier tarea o actividad, especialmente en el deporte.
ATENCIÓN VS INTENCIÓN
Poner atención se refiere a enfocar tu mente en una tarea o actividad específica, prestando atención a los detalles y siendo consciente de lo que está sucediendo en el momento presente.
Por otro lado, poner intención se refiere a tener una meta o propósito específico en mente al realizar una tarea o actividad. Es decir, no solo estás prestando atención a lo que estás haciendo en ese momento, sino que también tienes una razón clara y definida para hacerlo.
En el ámbito deportivo, poner atención es fundamental para realizar movimientos técnicos correctos y evitar lesiones, mientras que poner intención puede ayudar al deportista a mejorar su rendimiento y alcanzar objetivos específicos, como mejorar su velocidad o su resistencia.
¿Cómo puedes mejorar tu atención y tu intención en el deporte?
Aquí te dejamos algunas claves.
- Para mejorar la atención:
- Practica la meditación para aprender a enfocar la mente en el momento presente.
- Utiliza la visualización para mejorar la capacidad de enfocar la atención y la concentración.
- Entrena la atención selectiva a través de ejercicios específicos.
- Para mejorar la intención:
- Establece metas claras y realistas que estén alineadas con tus valores y necesidades.
- Crea un plan de entrenamiento personalizado y estructurado. En este artículo, te explicaba cómo puedes planificar tu entrenamiento mental
- Encuentra la motivación intrínseca al encontrar el significado personal detrás del deporte o la actividad, o al enfocarte en los beneficios internos del entrenamiento o la competencia.
Recuerda que poner atención y poner intención son dos conceptos diferentes pero complementarios que pueden marcar la diferencia en tu rendimiento deportivo. ¡No te pierdas el siguiente entrenamiento y pon en práctica estas claves!
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