#84. ¿CÓMO DESARROLLAR TU FORTALEZA MENTAL PARA EL DEPORTE?
- FORTALEZA MENTAL: Capacidad de mantenerse fuerte después de que algo negativo, difícil o desafiante te suceda a ti o a tu equipo.
- Las 4 variables que definen tu fuerza mental: compromiso, desafío, confianza y control.
- COMPROMISO PERSONAL: acuerdo contigo mismo para esforzarte lo que sea preciso para lograr una meta.
1.1 Orientado a logros: estar preparado para trabajar lo necessário independentemente de las dificultades.
1.2 Orientado a metas: considero mis metas y mis objetivos como lo más importante.
2. DESAFIO: enfrentarse a una situación difícil o exigente
2. 1 Orientación a riesgos: estar abierto al cambio, a nuevas experiencias.
2.2 Orientación al aprendizaje: reflexionar y aprender de todo, especialmente de los fracasos.
3. CONFIANZA: seguridad en uno mismo a la hora de afrontar un nuevo reto.
3.1 Confiar en mis propias habilidades: estoy preparado para afrontar cualquier situación.
3.2 Confiar en los demás: los demás están para ayudarme. Me muestro seguro con ellos y traslado mis dudas.
4. CONTROL: saber gestionar tus propios actos y responsabilizarte de sus consecuencias.
4.1 Control emocional: gestionar mis emociones bajo presión y que no afecten en mi rendimiento.
4.2 Control vital: sentir que lo puedo hacer, estoy en el camino.
- RECUERDA. La fortaleza mental es un hábito diario, y se puede desarrollar en cualquier circunstancia de la vida.