Necesitas equilibrar talento y talante en el deporte Hoy me gustaría abordar un tema fundamental para alcanzar el éxito en el deporte: el equilibrio entre el talento y el talante. Sabemos que, para triunfar en competiciones de alto nivel, no basta con tener habilidades físicas y técnicas excepcionales. También se requiere una mentalidad fuerte … Leer más
Recientemente el tenista Rafa Nadal, daba una entrevista para la cadena de televisión Movistar+ en España. De todas las cosas que dijo, muchas de ellas muy interesantes por lo que se puede aprender de ellas, hoy quiero destacar la parte en la que habló de la frustración. Venía a comentar el tenista mallorquín que no … Leer más
Tal vez has oído hablar muchas veces del poder de la visualización en el deporte para optimizar tus habilidades y enfrentar los desafíos deportivos con éxito. Déjame que te desarrolle cuáles son los puntos fundamentales y cómo los puedes poner en práctica ¿Qué es la Visualización Deportiva? La visualización deportiva es mucho más que una … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil cambiar esos patrones internos de comportamiento? Queremos cambiar, nos ponemos buenos propósitos, planes de mejora, nos mentalizamos… y al final volvemos a caer en los mismos errores Es interesante descubrir cómo influye en esto que nuestro cerebro divide y clasifica la información. Es algo que … Leer más
¿Sabías que muchos profesionales del deporte afirman que el 90% del éxito reside en la fortaleza mental? Esta estadística no se limita solo a los deportistas de élite; incluso en el deporte aficionado, la mente juega un papel fundamental. ¿Por qué? Porque, en última instancia, tu forma de pensar puede marcar la diferencia. Imagina esto: … Leer más
La frustración es una emoción humana comúnmente experimentada en diversas facetas de la vida, y el ámbito deportivo no es una excepción. Se manifiesta como una sensación de desilusión, decepción o impotencia cuando nuestros esfuerzos no producen los resultados deseados. En el deporte, esta emoción puede surgir por una serie de razones, desde no alcanzar … Leer más
Ahora que estamos en plena temporada vacacional, es el momento perfecto para hablar de 10 hábitos de cuidado mental que te ayudarán a volver con toda la energía física y mental. ¡Sí, esos hábitos que a veces olvidamos cuando estamos de descanso! 1. Desconecta por completo: Dedica una semana o más a dejar de lado … Leer más
Déjame que te pregunte algo ¿Eres un deportista que busca mejorar tu rendimiento? Seguro que la respuesta es que sí. Pero es posible que hayas notado que no siempre mejoras día tras día, y esto puede te puede llevar a la frustración. No debes preocuparte, hay razones biológicas y de estilo de vida que influyen … Leer más
Recibo muchos correos de deportistas como tú que me comentan que les resulta muy complicado controlarse a nivel emocional y a nivel mental sobre todo cuando compiten. Ponen toda la intención para lograrlo, pero aun así no obtienen el autocontrol que buscan. Quizás tú estás entre ellos, ¿es así? Te gustaría darte un mejor rendimiento … Leer más
La filosofía estoica es una escuela filosófica que se originó en la antigua Grecia en el siglo III a.C. Los estoicos creían en la importancia de vivir una vida virtuosa, caracterizada por la autodisciplina, la sabiduría y la justicia. Enfatizaba la importancia de aceptar lo que no se puede controlar, vivir en el momento presente … Leer más