Mis 3 acciones para tener un gran 2026 (en el deporte y en la vida) El inicio de año suele venir cargado de buenos propósitos, motivación y ganas de cambio. Pero si algo he aprendido con los años, tanto como deportista como acompañando a otros, es que no hacen falta grandes revoluciones para transformar un … Leer más
Patrones mentales en el deporte: rompe con lo que no te ayuda En el deporte no solo entrenas tu cuerpo. Cada día estás entrenando, quieras o no, tu manera de pensar, de reaccionar y de interpretar lo que te ocurre. Eso que repites de forma automática son tus patrones mentales, y tienen un impacto directo … Leer más
Cómo te ayuda un diario de entrenamiento a mejorar tu rendimiento deportivo Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Muchos deportistas acumulan sesiones, repeticiones y horas, pero no se detienen a observar qué está pasando realmente en su proceso. Aquí es donde entra en juego una herramienta clave en el coaching deportivo: el diario de … Leer más
Máximo rendimiento mental del deportista: ¿por dónde empezar? Cuando hablamos de entrenar para competir mejor, la mayoría de deportistas piensa en mejorar su técnica, su preparación física o su estrategia táctica. Sin embargo, hay un aspecto decisivo que suele quedar en un segundo plano: la mente. El rendimiento mental es lo que diferencia a … Leer más
La importancia de la desconexión mental para deportistas Cuando pensamos en mejorar el rendimiento deportivo, lo primero que se nos viene a la cabeza es entrenar más: aumentar las horas, la intensidad, el volumen… Pero hay un aspecto igual de importante que muchos olvidan: descansar y desconectar. En este final de temporada, quiero recordarte … Leer más
¿Alguna vez has sentido que podrías sacar más provecho de tus entrenamientos? Hoy quiero compartir contigo 10 claves prácticas para convertir cada entrenamiento en una oportunidad de avanzar y construir una mentalidad sólida como deportista. Estas estrategias son universales y aplicables a cualquier deporte o nivel. Las 10 Claves para Aprovechar al Máximo … Leer más
¿Te gustaría saber cómo los mejores deportistas toman decisiones críticas y se mantienen serenos bajo presión? Hoy vamos a hablar de una parte clave de tu cerebro que tiene un impacto directo en tu rendimiento deportivo: la corteza prefrontal. Es el director de tu mente, responsable de la toma de decisiones, el autocontrol, … Leer más
¿Te gustaría saber cómo tus patrones mentales influyen en tu rendimiento deportivo y cómo puedes transformarlos a tu favor? Hola deportista, bienvenido al episodio 187 de Inteligencia Deportiva, el podcast donde te ayudamos a mejorar tu rendimiento mental. Hoy cerramos el año 2024 hablando de un tema clave: los patrones mentales. ¿Qué son, … Leer más
¿Te gustaría saber cuáles son las técnicas que utilizan los mejores deportistas del mundo para entrenar su mente? En este artículo, exploraremos algunas de las estrategias mentales que han llevado al éxito a deportistas como Rafa Nadal, Michael Phelps, Simone Biles, y muchos otros. Estas técnicas les han permitido manejar la ansiedad, el … Leer más
Hola deportista, te doy la bienvenida al episodio 169 de Inteligencia Deportiva, el podcast que te ayuda a mejorar tu rendimiento mental en el deporte. Hoy quiero hablarte del mejor ejercicio para fortalecer tu mente que puedes hacer, algo tan simple y poderoso como la soledad y el silencio. El Poder de la Soledad en … Leer más